Vannak, akik strucc módjára homokba dugják fejüket, mert úgy gondolják, őket biztos elkerüli a betegség, míg mások hetente tapintják végig melleiket, hónaljukat, nem éreznek-e csomókat. E két szélsőség között kell megtalálnunk annak módját, hogy előzhetjük meg a mellrákot, vagy érintettség esetén, hogy növelhetjük maximálisra gyógyulásunk esélyeit.

Napi 10 ezernél kevesebb lépés is elegendő az egészséges életmódhoz, az edzettségi állapot fenntartásához. Nincs tudományos alapja annak a köztudatba beívódott, még fitneszórákban és okostelefonra letölthető alkalmazásokban is használt tantételnek, hogy az egészség megőrzéséhez minden nap 10 ezer lépést kell megtenni (ez kb. 1,5 óra séta).

A diófélék egészségesek a bennük található egyszeresen telítetlen zsírsavaknak, fehérjéknek, rostoknak, vitaminoknak és ásványianyagoknak köszönhetően. Ráadásul a legtöbb dióféle kiváló magnéziumforrás is, rendszeres fogyasztásuk a szívnek is kedvez azáltal, hogy segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet és növelni a jót. Bármelyiket is választod, sokoldalú élelmiszerrel gazdagítod a táplálkozásodat. Íme 10 egészséges mag, amit érdemes beiktatnod az étrendedbe.

A járás természetes mozgásforma, melynek mechanikáját évezredek alatt tökéletesítette az evolúció. Egy lépés végrehajtásához az izomzatunk, az idegrendszerünk és a vázrendszerünk összehangolt munkája szükséges. Ennek a mechanizmusnak az olajozott működését olyan betegségek gátolhatják, amikről még nem is biztos, hogy tudsz.

A sajtóban több hír jelent meg a szakrendelői laborelőjegyzési idők megnyúlásáról, ezért a Medicina2000 rövid felmérést végzett tagjai körében. Az adatok alapján a szakrendelők döntő többségében valóban megnőtt a labor várakozási idő, és sokszor jelentős a változás. A háttérben a „forgalom” COVID előtti szintre történő visszatérése mellett zömében az áll, hogy a háziorvosi praxisok finanszírozásában ismét megjelentek a krónikus betegek gondozását mérő, laborvizsgálathoz kötött indikátorok. A kérdőív alapján kiderült, hogy a tulajdonos önkormányzatok rugalmasan és hatékonyan segítenek a bajba jutott szakrendelőiken.

Kérjük kattints a Bővebben feliratra a cikkhez (a fotón egy E. Coli kolónia látható).

A nyári hőségben délutáni alvás különösen jól jöhet a feltöltődéshez. Ahhoz, hogy igazán hatékony legyen, nem mindegy hogyan, mikor és mennyit pihenünk.

Kevesen tudják, hogy a napsugárzás káros hatásait a megfelelő színű ruházattal is enyhíthetjük. Hogy milyen a megfelelő, arról egy bőrgyógyász professzor ajánlását olvashatod el, plusz egy tévhit eloszlatása is szerepel a cikkünkben.

Orvosok, kutatók évek óta foglalkoznak a zene emberi szervezetre gyakorolt jótékony hatásaival. Töretlenül hisznek gyógyerejében, amelyre egyelőre nincsenek konkrét, elismert tudományos bizonyítékok, csak tapasztalatok és anekdoták. 

Tavasz elején sokan bágyadtságra, aluszékonyságra, kimerültségre panaszkodnak, ami egyrészt hormonháztartásunk szezonális változására vezethető vissza, másrészt a nehezebb, vitaminszegény téli étrendre. A megcsappant energiatartalékok miatt gyakran nehéz átkapcsolni tavaszi üzemmódba. Ennek a természetes állapotnak a kialakulását azonban részben megelőzhetjük, részben pedig mérsékelhetjük a tüneteit. A vitamindús, kevésbé zsíros táplálkozás mellett sokat segíthet a mozgás. A szakértő most arra ad tippeket, milyen mozgásformákkal küzdhetünk a tavaszi fáradtság ellen.