A rendszeres szűrővizsgálatok létfontosságúak ahhoz, hogy az egészségünket minél tovább megőrizhessük. Ugyanakkor ezekre a vizsgálatokra jó esetben csak bizonyos időközönként, évente kerül sor, rosszabb esetben pedig akkor sem. Két szűrővizsgálat között azonban te is sokat tehetsz azért, hogy szinten tartsd az egészségedet. Íme, néhány egyszerű ellenőrzés, amit otthon is elvégezhetsz.

Minden évben lista készül azokról a zöldségekről és gyümölcsökről, amiket a legnagyobb arányban szennyeznek meg a különböző növényvédő szerek. Ezeknek a zöldségeknek, és gyümölcsöknek a megtisztítására, megmosására kell különösen odafigyelni. 

Vannak olyan módszerek, melyekkel szépen gyarapíthatjuk az éveink számát. A testmozgás, az étrend, az életmódbeli tényezők fontosabb szerepet kaphatnak a „szépen öregedés” folyamatában, mint a genetika. Ez a 7 tanács, amit cikkünkben olvashatsz segíthet benne. 

A férfiak általában inkább nem vesznek tudomást a tünetekről, ezért nem is fordulnak orvoshoz intim panaszaikkal. Pedig a korai diagnózis 99 %-ra emeli a hererák 5 éves túlélési esélyét. A nemtörődömökön kívüliek közül sokan, pedig sajnos nem ismerik fel a korai baljós tüneteket.

Természetes módon is lelassulhat a szívverésünk például pihenés közben, vagy az életkor előrehaladtával, illetve az edzett sportolóké is eleve lassabb. Ha azonban a tavaszihoz fáradtsághoz hasonló, ólmos fáradtságot, kimerültséget, nem igazán indokolja semmi, érdemes ellenőrizni, nem szívritmuszavar (bradycardia) áll-e a háttérben.

Előfordulhat, hogy Kate Middleton néhány órával a szülés után pompásan fest Vilmos herceg oldalán a kamerák kereszttüzében, ezzel azonban kevés újdonsült anyuka van ugyanígy a hétköznapokban. Az állapotosságot és a szülést követően teljes formánk visszanyerése hónapokig vagy akár még tovább is eltarthat. Cikkünkben összefoglaljuk, mit érdemes tudni a „4. trimeszterről”.

A nagymamád 95 és makkegészséges, édesanyád viszont már 35 éves kora óta szív- és érrendszeri problémákkal küzd? Mi történt a régi mondással, „de jó génjeink vannak”? Az orvostudomány szerint a gének az öregedés folyamatának mintegy 20%-áért felelősek, a többi rajtunk múlik. Vagyis, azt, hogy egészségesek maradjunk, és hosszabb ideig éljünk, nem a génjeinktől kell várnunk, nekünk kell tennünk érte. Ez több, mint jó hír!

Korábban már felfedezték a májbetegséget elősegítő hatását, és már egy újabb káros hatása is kiderült. A kutatások szerint ugyanis a sok ülés elősegíti a biológiai öregedést is.

A szemünk érdekes, és rendkívül érzékeny szervünk, sokan kutatták már a titkát, és állítottak össze listákat a meglepő különlegességeiről. Cikkünkben mi is gyűjtöttünk néhányat:

Egy amerikai rákkutató intézet friss tanulmányának eredményei alapján biztosan kijelenthető, hogy a daganatos betegek túlélés esélyeit jelentősen növeli a rendszeres mozgás. A kutatás részleteiről: