Az olvasás dicsérete - Milyen pozitív hatásai vannak az egészségre?

2019.03.02. 17:00 Medibon

Olvasással lehet tudást, műveltséget, szerteágazó ismeret szerezni a környezetünk és a nagyvilág történéseiről, ráadásul az egészségünkre is pozitív hatással van!

Szürkeállomány építés

• A rendszeres olvasás edzésben tartja az agyat, fejleszti a kognitív képességeket, javítja a memóriát. Lassítja az agy öregedési folyamatait, emiatt idős korban különösen ajánlott.

Speciálisan aktivizálja az agyat

• Akár egy kalandregényt bújunk, akár éppen egy szakácskönyvet böngészgetünk, az olvasás hatására az agyunkat olyan ingerek érik, mintha igazából megélnénk mindazt, ami a lapokon áll. Spanyol tudósok egy kísérletben az agyat monitorozták olvasás közben, és például amikor éppen a "fahéj" szót olvastatták el a kutatásban résztvevőkkel, akkor az agyakban a szaglásért felelős területen mértek aktivitást, amikor pedig valamilyen mozgásól olvastattak, akkor a mozgásért felelős terület aktiválódott.

Empátiás készség fejlesztő

• Az olvasás során nem csak lexikális értelemben tanulunk, hanem a történetek szereplőinek viselkedése, élete bepillantást enged olyan képzeletbeli, vagy valós helyzetekbe, amelyekből tapasztalatokat is szerzünk. Számos kutatás alátámasztja, hogy az olvasási tapasztalatokkal fejlődnek az empátiás, és a szociális készségeink. A tudósok szerint erre különösen az életrajzi, a detektív, illetve a romantikus regények alkalmasak.

Boldogság érzés

• A könyvek élmények, és több erre vonatkozó vizsgálat igazolta, hogy az életben a jó élmények sokkal boldogabbá tesznek, mint az anyagi dolgok, vagy a tárgyak. Persze könyv függő is, de általában a rendszeres olvasás javítja az életminőséget, és a kedvet is.

A könyvolvasás élettartamnövelő

• A Yale egyetem kutatása talált rá az összefüggésre, hogy a könyvek olvasása nagyobb hasznot jelent az újságok, és magazinok olvasásától, mert a könyvek (hosszabb írások) iránti elköteleződésnek a hatása az agyban, olyan kognitív előnyökkel járhat, amely megnövelheti az élet hosszát. Bővebben írtunk erről a tanulmányról itt.

Stresszoldás

• Egy izgalmas könyv olvasása (amikor megszűnik a külvilág) annyira hatásos stresszoldó tevékenység, amely megelőzi a sétát, a zenehallgatást, és a teázást is. A tudósok mérése szerint már 6 perc olvasás is lassítja a szívverést, és oldja az izomfeszültséget. Sokat stresszelőknek, szorongóknak sokat kellene olvasniuk.

Ha érdekelnek a kedvezményes egészségügyi ajánlataink, kattints IDE, és görgess lefelé.